普通牙刷VS電動牙刷，該用哪個？

電動牙刷的價格在上百元到上千元不等，不用懷疑，真的有上千元的電動牙刷，不信上某寶搜搜。而普通的牙刷才幾塊到十幾塊不等，到底哪種牙刷才能刷得更干凈呢？今天我們就來探討下這個問題。

首先我們來談談電動牙刷。目前市面上在售的主流電動牙刷有兩種類型，一種是旋轉振動式，另一種是聲波式（聲波牙刷又分為聲波與超聲波）。

旋轉振動牙刷以鐘擺往復式在一個平面上反復轉動，或同時進行前后振動；

聲波式牙刷指的是刷毛刷頭的振動頻率和聲波的振動頻率一致或相近，其實它并不是直接使用聲波來進行刷牙的，僅僅只是利用類似于聲波振動頻率使刷毛快速運動進行口腔的清潔，最終帶來超強清潔效果；

而超聲波式牙刷則是利用超聲波能量來清潔牙周上的病菌和污漬，它的清潔范圍覆蓋面是非常廣闊的。

簡單直接粗暴地說，旋轉振動式就是摩擦摩擦，在你的牙齒上摩擦；聲波式就是高頻震蕩，同時帶動水流清洗，原理上比旋轉的要復雜。

這兩種電動牙刷具有強制性旋轉和振動功能，其作用力遠大于普通牙刷。有小伙伴會擔心電動牙刷振傷牙齒和牙齦的憂慮，完全不必擔心哦，只要規范使用電動牙刷，刷牙時要比使用普通牙刷減少六成力度，以避免因用力過猛對牙齒、牙齦造成傷害，是不會對牙齒和軟組織造成傷害的。

說了這么多，難道普通牙刷效果真的沒電動牙刷好？其實堅持用手動牙刷也是可以的，不論是哪種牙刷，只要掌握正確的刷牙方式，仔細、認真刷牙，都能起到口腔清潔保護作用。

美國牙科協會推薦我們使用巴氏刷牙法，能有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑：先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷傾斜45°向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝，以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一組2-3顆牙；

然后再刷牙齒的內側面，重復以上動作，刷門牙舌、腭側面的時候，牙刷要豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，并指向及進入齦溝；最后刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。

在這種正確刷牙的情況下，普通手動牙刷的效果也是非常好的，但大多數人看到如此麻煩的刷牙方法，估計草草了事算了，胡亂刷刷刷幾下就好了，還管它啥傾斜45°、進入齦溝、前后移動呢。對于這種懶癌癥的小伙伴，小德還是建議你們使用電動牙刷哦。

說了這么多，小伙伴們要記得天天按時刷牙，光靠刷牙還是不夠，定期洗牙有助于維護牙周健康哦。

要知道牙菌斑是導致口腔疾病的主要原因，以菌斑控制為導向的牙周治療（Guided Biofilm Therapy, GBT）是控制菌斑的形成與生長的主要手段。近年來，該理念受到國內外專家的關注與推崇。

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